适合宝宝秋季吃的菜谱?初秋这样吃开胃又营养

现在已经进入初秋阶段，随着天气的变化，此时的食欲也跟着变化。秋季天气干燥，在宝宝身上出现最常见的一种症状就是积食便秘。此时宝宝的食欲下降，对于很多食物都没有胃口。而作为家长，又希望宝宝营养全面，在任何时候都有好的胃口。

所以，今天给大家推荐适合秋季宝宝吃的菜谱。秋季食谱不仅需要起到开胃的效果，而且还有促进宝宝消化吸收。以下的这些食物不仅做法简单，而且营养美味，非常适合秋季宝宝食用。

适合宝宝秋季吃的菜谱

虾仁香菇面

食材：面条 50 克、香菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、小油菜 1 棵、骨头汤适量。

做法：1.白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝；2.虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用；3.骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

三文鱼饭

食材：萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油 2 毫升。

做法：1.萝卜苗切段；2.砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开；3.煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟；4.将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。

菠菜猪肝粥

食材：猪肝、菠菜、大米。

做法：1.大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；2.猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；3.菠菜洗净切碎备用，月龄小的可将猪肝打成泥或者剁成碎末；4.将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；5.放入猪肝、菠菜搅匀，煮至猪肝熟透。

南瓜玉米粥

食材：南瓜、甜玉米、大米（或小米）

做法：1.南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；2.大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；3.玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥，可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小；4.放入南瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。

松仁玉米

食材：松仁 50 克、玉米粒 50 克。

做法：1.锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒；2.翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀；3.如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中；4.可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。